Dieta e allenamenti

[cavallo pazzo]

la dieta? minimo un litro di birra al giorno!!
non perderai un etto ma sarai contento!!

ci piace la dieta di kallo. aggiungerei vino durante i pasti e a scelta bombardino, montenegro, braulio o vin brulè per la pausa di metà mattina

[Cecco]

E se molto semplicemente seguissimo quelle basilari regole del "buonsenso":

1) limitare al minimo o eliminare i dolci;
2) limitare al minimo o eliminare i cibi fritti;
3) variare la dieta giornaliera senza "fissarsi" su pochi alimenti;
4) bere molto lontano dai pasti e ber poco durante i pasti;
5) limitare al minino o eliminare i superalcoolici: meglio un bicchiere di vino ai pasti o una birra ogni tanto (anche se uno sbagliato una volta ogni tanto ... );
6) evitare lo spuntino di mezzanotte;
7) utilizzare, sotto controllo medicospecialistico, integratori e/o vitamine specie se si fa attività fisica
consumare molte verdure crude ed anche cotte,
9) limitare il consumo di carboidrati, senza ridurlo, preferendo magari un piatto di pasta al pomodoro al posto della pasta al forno (non sempre eh )
10) concedenso al fisico quando lo "richiede" uno "strappeto alla regola" magari una volta a settimana;
11) non saltare il pasti specie il pranzo per poi abbuffarsi il doppio la sera;
12) dissociare carboidrati e proteine: la classica: a pranzo un pò di pasta, la sera carne e verdura;

ma la più importante, almeno a mio personalissimo avviso, è EVITARE GLI ECCESSI in un senso e nell'altro.
BUONSENSO ciofani... BUONSENSO

Zirvio, queste non sono regole di buonsenso, sono regole che potrebbe seguire un frate in convento.

Altro che evitare gli eccessi, qui si parla di evitare praticamente....tutto.

Comunque anche io ho circa una decina di chili di troppo.

[DAVY73]

più che altro bisogna imparare a conoscere il proprio corpo e di conseguenza il proprio metabolismo....e bruciare tutto quello che si mangia...le calorie in eccesso nel 90% diventano grassi...
e fino qui ci siamo....in settimana tra lavoro, dieta e palestra brucio abbastanza.....ma spiegatemi come si fa durante il weekend in trentino a non abbuffarsi di lucanica, costine,birra forst, e formaggi vari?!!!

[zirvio]

Cecco dai... Sei un pò... ECCESSIVO!!!

[Giorgino]

più che altro bisogna imparare a conoscere il proprio corpo

Io ho cominciato ad approfondire la sua conoscenza più o meno quando avevo 11 anni