prima uscita da sola.....EVVIVA!!!!!

Post by **jax** » Sunday 24 January 2010, 22:25

Che scarponi usi?

Post by **raffaella150** » Monday 25 January 2010, 8:33

intendevo che devo piegarmi sino a voler toccare la neve...per costringermi a piegare, se non ci arrivo, o almeno se nn c provo, vuol dire che non piego....cosi m'ha detto il maestro quando mi faceva esercitare piegando le ginocchia sino a quasi toccare la neve
comunque il problema scarponi è serio xke se non piegano loro nel momento che io mi abnbasso son fuori baricentro, e data la bassa velocità cado...
comunque ora va meglio...vediamo sabato prossimo...
se riesco vado dinuovo a lezione.

Post by **raffaella150** » Monday 25 January 2010, 9:04

jax wrote:Che scarponi usi?

raichle mis 41, quelli che puoi sbloccare dietro renderdoli confortevoli x camminare....
infatti io ora li tengo sbloccati dietro e vado meglio

Post by **jax** » Monday 25 January 2010, 9:29

'nfatti

Post by **raffaella150** » Monday 25 January 2010, 9:31

appunto....se li confronto con i miei lange race sono molto meno piegati....
boh alla prossima uscita posto un nuovo video...

Post by **truciolo** » Monday 25 January 2010, 10:19

ehi ciao, ci siamo beccati su FB qualche tempo fa ti ricordi, io sono andrea uscito allo scoperto perchè invocavi hardisti savonesi.

questa settimana torno su a prato io

Post by **RicHard** » Monday 25 January 2010, 10:29

raffaella150 wrote:intendevo che devo piegarmi sino a voler toccare la neve...per costringermi a piegare, se non ci arrivo, o almeno se nn c provo, vuol dire che non piego....cosi m'ha detto il maestro quando mi faceva esercitare piegando le ginocchia sino a quasi toccare la neve

Toccare la neve può essere un buon esercizio se tutte le articolazioni si piegano per compensare quello che accade con il piegamento.
Troppo spesso vedo gente con le gambe DRITTE ed il busto piegato a metà (che si chiude quasi come un libro!) solo per arrivare a toccare la neve...

Occhio.

raffaella150 wrote:
comunque il problema scarponi è serio xke se non piegano loro nel momento che io mi abnbasso son fuori baricentro, e data la bassa velocità cado...

Se pieghi le ginocchia e compensi con il busto, non vai fuori baricentro neanche con le caviglie bloccate.
E ancora: anche se non pieghi le ginocchia, non vai fuori baricentro (o, meglio, la terminologia giusta sarebbe "le forze che ti tengono in equilibrio non sono bilanciate"): basta aumentare la velocità.

Per dire che... non mi fossilizzerei sul problema scarponi: c'è talmente tanto da migliorare su tutto il resto (per chiunque, me compreso!) che, degli scarponi, potresti preoccupartene tra due anni...

Un saluto...

Post by **raffaella150** » Tuesday 26 January 2010, 21:51

infatti io cerco realmente di accovacciarmi per prendere la neve....la posizione libretto mi da una sensazione "mo' me masso"....
per la velocitàààsinora va bene cosi, fammici abituare con calma...

Post by **RicHard** » Wednesday 27 January 2010, 16:26

raffaella150 wrote:infatti io cerco realmente di accovacciarmi per prendere la neve....la posizione libretto mi da una sensazione "mo' me masso"....
per la velocitàààsinora va bene cosi, fammici abituare con calma...

Sulla velocità, era un esempio. Ma non è la tecnica corretta.
E' molto meglio diventare flessibili e reattivi sulle gambe.
Allena quello, non la velocità. Non è difficile andare veloci: è difficile andare piano controllando la velocità senza derapare!