come va la prescistica?

Post by **kurtsk8** » Thursday 12 November 2009, 20:39

state facendo esercizio?

corsette varie? maratone e maratonine? squat? apnea?

Post by **cyrevam** » Thursday 12 November 2009, 20:42

Allenamento per il campionato interregionale di rugby.. Ottimo come presciistica........

Post by **thegame** » Thursday 12 November 2009, 20:43

Quel che riesco a fare ora in questo periodo è usare la MTB ma in strada allenandomi una 80ina di minuti....diciamo che a gambe e fiato...vado ancora bene, ci vorrebbe un pò piu di ginnastica/streching per oliare le giunture!!!

Post by **QuattroAnte** » Thursday 12 November 2009, 20:58

io mi alleno tutto l'anno, e credo che 160 di squat siano sufficenti per piegare la tavola ai miei voleri

Post by **biont** » Thursday 12 November 2009, 21:09

dai 30 ai 40km alla settimana di corsa.

dovrei essere pronto come la stagione scorsa..

Post by **Cecco** » Thursday 12 November 2009, 21:30

Dalle cinque alle sei pizze a settimana.
Con un po di panza forse la tavola si flettera' di piu'.

Post by **QuattroAnte** » Thursday 12 November 2009, 21:30

Cecco wrote:Dalle cinque alle sei pizze a settimana.
Con un po di panza forse la tavola si flettera' di piu'.

di sicuro

Post by **emi** » Thursday 12 November 2009, 21:49

Cecco wrote:Dalle cinque alle sei pizze a settimana.
Con un po di panza forse la tavola si flettera' di piu'.

Ottimo allenamento ......ti seguo anche io

Post by **Sleep_Man** » Thursday 12 November 2009, 21:52

Ma secondo voi è meglio correre o andare in bici

? Con quali dei due si riesce ad avere una migliore preparazione per affrontare la stagione?

Post by **cavallo pazzo** » Thursday 12 November 2009, 22:20

Cecco wrote:Dalle cinque alle sei pizze a settimana.
Con un po di panza forse la tavola si flettera' di piu'.

sei il migliore

Post by **devoch26** » Thursday 12 November 2009, 22:52

Sleep_Man wrote:Ma secondo voi è meglio correre o andare in bici ? Con quali dei due si riesce ad avere una migliore preparazione per affrontare la stagione?

ciao,
io cerco di andare regolarmente in bici da strada, inteso 2 - 3 uscite alla settimana....ma dopo una giornata di tavola, le gambe sono sempre doloranti....

Post by **biont** » Friday 13 November 2009, 8:37

Sleep_Man wrote:Ma secondo voi è meglio correre o andare in bici ? Con quali dei due si riesce ad avere una migliore preparazione per affrontare la stagione?

Parere personale.

Con entrambi si raggiunge la migliore preparazione, sono entrambi degli ottimi sport come allenamento, l'unica differenza è che per poter avere lo stesso rendimento della corsa ci vuole più tempo per la bici, per ottenere gli stessi risultati che si hanno in un'ora di corsa in bici probabilmente di ore ce ne vogliono due o tre!

Post by **kurtsk8** » Friday 13 November 2009, 8:39

dipende se ti fai un giro ad anello in Città Alta e colli

li ti fai dei bei dislivelli

Post by **biont** » Friday 13 November 2009, 8:43

kurtsk8 wrote:dipende se ti fai un giro ad anello in Città Alta e colli
li ti fai dei bei dislivelli

Concordo

, ma lo stesso vale per la corsa..

Post by **Kallo** » Friday 13 November 2009, 9:22

ecco la mia presciistica

anch'io sono allenato + o - come l'anno scorso ...