Rotation, backside et angles...

[Leg]

Rebonjour à tous!
Voilà donc : j'ai rechaussé ce week-end des chaussures rigides!
Le changement est surprenant! C'est tout de même beaucoup moins tolérant que les bottes souples (j'avoue avoir même eu un peu la trouille au début! ), mais tellement plus précis! J'ai retrouvé des sensations perdues depuis presque 10 ans (y compris les maux de pieds! )!
J'en ai profité pour essayer de travailler la rotation, ce qui n'est pas évident (surtout en backside) quand on a appris -tout seul- à garder le buste aligné avec la spatule!
D'où ma question : le fait d'augmenter les angles de pieds permet-il de faciliter la rotation en backside, dans la mesure où les hanches seront déjà plus tournées? (j'ai pour l'instant environ 50 av. et 45 ar.)
Avez-vous des astuces pour aider cette rotation?
Merci!

[aldo]

salut leg,
si tu a appris a gardé le buste face a la spatule la rotation devrais être plus simple non?
c'est pour les freestyler avec des angle a 0 degrés que c'est plus difficile

[redia]

Leg
Tu peut monter jusqu'à 55 avant sa va t'aider et reste à 45,46 ou 47 arrière

[aldo]

+1, ça aide bien

[mamatua]

avant d'inspirer il faut d'abord souffler

autrement dit, pour réaliser ta rotation du buste il faut que ton buste n'ai pas déjà roté.
traduction, assure toi que ton buste soit dans la bonne position de préparation avant d'entamer le mouvement,
c'est à dire au minimum dans l'axe de tes pompes voir parallèle à ta planche pour bien faire,
ainsi tu pourras tout roter plus facilement vers le backside.

Si t'as déjà les épaules face spatule avant, tu ne pourras pas faire de rotation backside correcte

[Le Fanfoué]

Salut,
Si t'es de Chambé, vas à une des sessions sur Courchevel, tu verra, en groupe, tu évolues assez rapidement !
De plus je peux t'avoir la réduc à 50% le samedi.
A+
Fanfoué

[Leg]

Merci pour vos réponses!
Je vais donc essayer d'augmenter un peu l'angle du pied avant, et continuer à travailler la rotation! (y'a du boulot!!! )

@ François : merci de ta proposition, je vais y réfléchir! Si jeune (et déjà) mabuse, la prochaine session à Courchevel est fin mars? Ça me laisse un peu de temps pour bosser ça tout seul!...

[Arnaud]

la prochaine session à Courchevel est fin mars

Les sessions à Courchevel, c'est tous les Samedi (ou presque !). Courchevel est LE spot Swoard pour les Alpes du Nord

[gege31]

Par opposition, mettre plus d'angle ne pénalise pas la rotation pour le frontside? En tout cas c'est ce que je ressent.

[Arnaud]

Au delà de 55°au pied avant la rotation devient plus difficile car cet angle tend à orienter le buste vers la spatule.
Coté pied arrière, des angles faibles facilitent la rotation en frontside, mais pénalisent le backside. En dessous de 45° à l'arrière, le backside est plus difficile.
D'où les fourchettes d'angles préconisés ici, entre 45 et 55°

[Leg]

la prochaine session à Courchevel est fin mars

Les sessions à Courchevel, c'est tous les Samedi (ou presque !). Courchevel est LE spot Swoard pour les Alpes du Nord

Eh ben si c'est ça, yapuka convaincre femme et enfants qu'il faut ABSOLUMENT que je les abandonne un samedi!!!
(et accessoirement que je débourse 850€... )

[guiguialpin]

@ François : merci de ta proposition, je vais y réfléchir! Si jeune (et déjà) mabuse, la prochaine session à Courchevel est fin mars? Ça me laisse un peu de temps pour bosser ça tout seul!...

Salut,

a confirmer, mais j'y vais peut-être ce samedi, et j'ai de la place dans la voiture...

a+

[Leg]

Salut,

a confirmer, mais j'y vais peut-être ce samedi, et j'ai de la place dans la voiture...

a+

Merci de ta proposition, Guigui! Malheureusement, pas possible pour moi ce samedi, je bosse!...
Mais effectivement, pourquoi pas, une autre fois!

[yomama]

Un truc a faire gaffe car c'est possible de faire la rotation du buste (en poussant fort sur l'epaule arriere) sans que les hanches suivent.

Sans la rotation des hanches, il n'y a pas de rotation du buste.