prima uscita da sola.....EVVIVA!!!!!

Post by **raffaella150** » Saturday 23 January 2010, 18:37

finalmente inizio ad andare meglio!!! finalmente!!!!
peccato che oggi a Monesi era ghiaccio schietto....
comunque son contenta, inizio a carvare, piegare le ginocchia, ruotare e soprattutto NIENTE DOLORI.
datemi tempo e postero il video.

Post by **thegame** » Saturday 23 January 2010, 19:15

Wow Gut Raff!!!

Post by **raffaella150** » Saturday 23 January 2010, 23:20

ecco il video caricato di fresco....
nn so se si vede il miglioramento ma io mi son sentita davvero meglio!!!!

Post by **FATOIGNORANTE** » Sunday 24 January 2010, 10:10

da quanto tempo hai iniziato???

Post by AZ » Sunday 24 January 2010, 10:57

Brava Raffaella!

Ed il ginocchio "tiene" - ottimo!

Giusto perche' - come diceva DeAndre': "la gente da buoni consigli, quando non puo' piu' dare il cattivo esempio", mi permetto di dare un suggerimento che Alex mi va ripetendo da un paio d'anni:
Rotation
Rotation
Rotation!!!!

La rotazione del busto/spalle secondo me andrebbe amplificata.

Ma poi: chi sono io che a mala pena mi reggo sulla tavola?

Un salutone a tutti.

Post by **raffaella150** » Sunday 24 January 2010, 11:21

FATOIGNORANTE wrote:da quanto tempo hai iniziato???

1 anno d uscite regolari.....ma ex sciatrice che esercita da circa 34

Post by **raffaella150** » Sunday 24 January 2010, 11:31

AZ wrote:Brava Raffaella!

Ed il ginocchio "tiene" - ottimo!

Giusto perche' - come diceva DeAndre': "la gente da buoni consigli, quando non puo' piu' dare il cattivo esempio", mi permetto di dare un suggerimento che Alex mi va ripetendo da un paio d'anni:
Rotation
Rotation
Rotation!!!!

La rotazione del busto/spalle secondo me andrebbe amplificata.

Ma poi: chi sono io che a mala pena mi reggo sulla tavola?

Un salutone a tutti.

io per ora devo pensare SEMPRE

centralità e piega le gambe
centralità e piega le gambe
centralità e piega le gambe
centralità e piega le gambe
centralità e piega le gambe

sennò la tendenza è a stare alta...troppo e a sforzare sul ginocchio.
quindi ogni tanto mi fermo, ruoto il bacino, lo butto fuori (ho tendenza a spingerlo sotto, causa 15anni di danza agonistica) e cerco la centralità ....
appena questo diventerà automatico, passiamo alla rotazione...
prima di partire però ripeto alla noia i movimenti e le posizioni corpo-spalle da ferma....
insomma tento di ripetere tutto cio che Ivan m'ha insegnato sabato 16
e devo dire che mi son trovata meglio verso la 3a pista...e anche perche ho modificato gli scarponi

Post by **volo24** » Sunday 24 January 2010, 11:42

brava!!!
continua così

sto cercando di convincere la mia ragazza a provare, ma...
la vedo dura

Post by **trp7** » Sunday 24 January 2010, 11:57

raffaella150 wrote:io per ora devo pensare SEMPRE

centralità e piega le gambe
centralità e piega le gambe
centralità e piega le gambe
centralità e piega le gambe
centralità e piega le gambe

sennò la tendenza è a stare alta...troppo e a sforzare sul ginocchio.
quindi ogni tanto mi fermo, ruoto il bacino, lo butto fuori (ho tendenza a spingerlo sotto, causa 15anni di danza agonistica) e cerco la centralità ....
appena questo diventerà automatico, passiamo alla rotazione...
prima di partire però ripeto alla noia i movimenti e le posizioni corpo-spalle da ferma....
insomma tento di ripetere tutto cio che Ivan m'ha insegnato sabato 16
e devo dire che mi son trovata meglio verso la 3a pista...e anche perche ho modificato gli scarponi

cacchio che determinazione, brava! si vede che hai una mentalità sportiva!

Post by **raffaella150** » Sunday 24 January 2010, 12:04

trp7 wrote: cacchio che determinazione, brava! si vede che hai una mentalità sportiva!

nn hai idea QUANTA....
ieri poi mi son veramente divertita xke vedevo che andavo meglio e quindi si spinge ancora di piu...
infatti oggi son tutta rotta ma che bello...(rotta in senso buono ovvio)
ho preso anche un paio di voli bellissimi....

forse sabato prossimo faccio smuovere i miei col camper in modo da stare sulle piste 2 gg.. ho voglia di altre 2 ore di lezione...cosi Ivan puo esser fiero di me!

Post by **raffaella150** » Sunday 24 January 2010, 14:42

e questo è il secondo video.....

a parte il parkinson di mio marito.....

Post by **valerio65** » Sunday 24 January 2010, 18:47

raffaella150 wrote:

ecco il video caricato di fresco....
nn so se si vede il miglioramento ma io mi son sentita davvero meglio!!!!

Teni duro,piega di più le gambe e dosa la pressione sù i due piedi ciao.

Post by **RicHard** » Sunday 24 January 2010, 21:55

Brava Raffaella.
Si vede che la tavola la lasci andare (per questo ti si diceva di provare su piste azzurre) sullo spigolo.
Le gambe sono ancora rigide (e troppo tese), ma la posizione non è male e si vede che stai sullo spigolo per tutta la curva senza movimenti bruschi.
Io lascerei stare la rotazione e, come stai facendo, mi concentrerei sul piegamento e la distensione.
Una tavola gira benissimo anche senza rotazione del busto, semplicemente mettendola sullo spigolo come fai.
Poi puoi aggiungere il piegamento e la distensione (soprattutto nel back, altrimenti, rischi di "pendere" troppo all'interno spostando il baricentro fuori della lamina, cadendo o perdendo tenuta), poi... quello che vuoi.

Post by **raffaella150** » Sunday 24 January 2010, 22:04

questo del piegarsi è un problema dato anche dagli scarponi, purtroppo io ho un numero grande (41) e un peso specifico piccolo (60kg x 1,60)... riesco a piegarmi solo perchè dietro li ho sbloccati e son così piu soffici...a differenza di quelli da sci dove causa esperienza oramai riesco a caricare bene il peso, su questi non riesco ancora a far una decisa pressione (anche se sto migliorando).
diciamo che mi sto sforzando di andare a toccare la neve da entrambi i lati...
la pista era una blu...poco affollata sebbene dicessero che ci fosse il mondo....la mia preferita è la rossa dietro xke vuota totale, ma vabbè per ora mi dedicherò al facile...
vedremo sabato prossimo xke sarò dinuovo reduce dall'allenamento di gambe de venerdi, solo che stavolta sarà il piu duro di tutti...e se son gia rotta oggi non oso immaginare domenica prossima.
chissa magari riesco a prendere due ore di lezione...

Post by **RicHard** » Sunday 24 January 2010, 22:13

raffaella150 wrote:questo del piegarsi è un problema dato anche dagli scarponi, purtroppo io ho un numero grande (41) e un peso specifico piccolo (60kg x 1,60)... riesco a piegarmi solo perchè dietro li ho sbloccati e son così piu soffici...a differenza di quelli da sci dove causa esperienza oramai riesco a caricare bene il peso, su questi non riesco ancora a far una decisa pressione (anche se sto migliorando).

Nessuno ha parlato di scarponi: si parla di ginocchia...

Son quelle, che devi piegare, anche se non riesci a piegare gli scarponi.

Compensando con il busto, ma... piega le ginocchia. Soprattutto nel back.

raffaella150 wrote: diciamo che mi sto sforzando di andare a toccare la neve da entrambi i lati...

E perchè? Toccare la neve è una conseguenza, non l'obiettivo.
Se il tuo obiettivo è toccare la neve, rischi di volerci arrivare con mezzi poco "produttivi" (storcendoti malamente).
E' in seguito al'esecuzione dei movimenti corretti, alla velocità giusta, che ci si inclina fino a non poter fare a meno di sfiorare la neve.
A meno che non vuoi fare "body-slide" (cercalo nei topic) ma... in quel caso... non ti serve tanta tecnica.

la pista era una blu...poco affollata sebbene dicessero che ci fosse il mondo....la mia preferita è la rossa dietro xke vuota totale, ma vabbè per ora mi dedicherò al facile...
vedremo sabato prossimo xke sarò dinuovo reduce dall'allenamento di gambe de venerdi, solo che stavolta sarà il piu duro di tutti...e se son gia rotta oggi non oso immaginare domenica prossima.
chissa magari riesco a prendere due ore di lezione...[/quote]

ExtremeCarving FORUM

prima uscita da sola.....EVVIVA!!!!!

prima uscita da sola.....EVVIVA!!!!!

TIENI DURO