Hernie discale...

[colonel_kurtz]

Bonjour,

Je sais enfin ce qui est responsable de cette foutue douleur qui m'a pourri mon unique semaine de snow : une bonne grosse hernie discale en L5-S1.
Alors j'en appelle à ceux qui auraient une expérience dans ce domaine, voire aux éventuels (?) toubibs membres de ce forum : y aurait-il incompatibilté totale avec ce genre de pathologie et le snowboard ??

A en croire ma kiné, mes surfs et mon VTT sont bons pour le placard... je suis vert !!!

[Tschak]

Salut colonel.
A mon avis ( de gynéco, seulement) le snowboard n'est pas incompatible avec une hernie discale qui est opérée. Profite du printemps pour interroger un neurochirurgien en lui disant que tu veux continuer à pratiquer les sports que tu aimes, et il doit te permettre de trouver les moyens de le faire. Probablement même sans opération. Les contraintes du snowboard sur la colonne ne me paraissent pas si incompatibles avec une hernie discale, mais pour autant qu'elle ne te fasse plus souffrir.
Bon courage

[rilliet]

Salut Colonel,

Ayant grandi trop vite, ce qui m'a complètement tordu le dos, j'ai depuis toujours une grande sensiblité dans la région des lombaires. C'est pourquoi lorsque je pratique un sport je suis toujours extrêmement attentif a ma position.
En snowboard il m'est impossible de me pencher en avant lors de grosses contraintes, comme les Gs des virages couchés, sous peines de douleurs les jours suivants. Quand je vois les coureurs alpins, j'ai mal au dos pour eux!
La technique EC que nous vous expliquons sur le site tient compte de ça, et de ce point de vue, elle est certainement inoffensive pour ton hernie. A toi d'être attentif à tes mouvements et à ta position pour ne pas mettre ton dos en danger.

Jacques

[pete]

Les operations sur les hernie discale sont la plupart du temps des reussites. En te renseignant tres bien tu devrais voir si ca te permettrais de continuer sans trop de contraintes...

bon courage!

[Arnaud]

D'abord on dit pas "salut colonel", mais "mes respects, mon Colonel"

Tout à fait d'accord avec Jacques. Pour avoir eu moi même ce type de problème (douleurs lombaires importantes) pendant 2-3 saisons, je confirme que l'essentiel est de toujours prendre soin de sa position. Eviter absolument le vrillage de la partie haute du corps par rapport au bassin. Mais c'est surtout pour chausser la fix AR qu'il faut faire le plus attention. Ne surtout pas se baisser brutalement.

Pour le VTT, la position pliée est un peu plus délicate ...

A en croire ma kiné, mes surfs et mon VTT sont bons pour le placard

Trouve un (une) kiné pratiquant lui même ce genre de sport. Il aura surement une vision différente, et pourra éventuellement te proposer un programme de musculation lombaire/abdominale permettant de soulager.

Arnaud

[bebert33]

Colonnel, je n'ai pas fait l'armée à cause ou plutôt grace à une d'une 'hernie discale' lombaire que je trimbale depuis 24 ans.

J'en ai souffert énormément et j'en souffre encore de mainère chronique ( au moins une semaine par an à garder le lit immobile avec piquouze matin et soir pendant 8 jours)

J'ai souvent écourté des stages de skis pour cause de 'blocage' soudain et depuis j'ai arrêté le ski. J'en ai fait une journée cette année pour voir et j'ai eu très mal au dos.

J'avais arrété la pratique du surf Alpin pour les mêmes raisons, un virage trop appuyé avec une blast d'il y a dix ans ( baramine)et c'était le blocage assuré.

avec l'arrivée des bottes, des planches plus souples que l'alpin et surtout l'utilisation de la rotation sur ces dernières je continue à surfer.


je me suis remis à l'Alpin sur une swoard ( planche confortable) et je n'ai pas ressenti de douleurs. Comme l'ont sité les autres pratiquants fragile du dos, il faut faire attention à ses gestes à savoir :

- faire plus attention que quiconquue à bien pratiquer la rotation,
- bien fléchir les jambes pour chausser et non pencher le buste en avant,
- passer beaucoup de temps au réglage, mettre le stance le plus confortable possible et mettre le moins d'angle possible,
- ne pas faire de sauts,


Pour éradiquer le problème il serait souhaitable :

- de maigrir si tu as de l'embompoint,
- de faire de la musculation, mais attention il faut être bien suivi et ne pas faire n'importe quoi au risque de produire l'effet inverse.

Personnellement, je surfe toujours avec une ceinture lombaire " lombacross", en vente en pharmacie, suffisament rigide pour maintenir le dos et suffisament souple et lègère pour ne pas être génante.

Si j'avais écouté les Toubib j'aurais tout arrété depuis longtemps et surtout la pratique des sports d'hiver.

P pour le VTT je rejoins l'avis de ton Kiné. Personnellemnt je ne peux plus en faire.

Par contre avec un vélo de route bien réglé , ça ne pose pas de problèmes.


Quand à l'opération, ça fait longtemps que je l'envisage et j'ai vu beaucoup de sommités en ce domaine sur PARIS et BORDEAUX et tous m'ont répondu la même chose. Quand vous serez à la limite de la paralysie on en reparleras.

En résumé, je fais du freeride, je fais du carving avec la swoard (pas encore extrême non pas à cause du dos mais par manque de technique et malgré tout par plus de retenue)

Et j'en connais plein d'autres qui pratiquent avec les mêmes problèmes donc il n'y a pas de raison que tu ne puisses pas faire comme nous.

Courage et à bientôt sur les pistes

[bebert33]

Heu j'ai utilisé le termé 'éradiqué' mais il n'est pas juste. Malheureusement les hernies discales ne se résorbent pas toutes seules.

le terme plus approprié serait ' pour eviter de souffir' il serait bon de : .....

[l-ju]

Salut colonel,

C’est la tuile ! Mais y’a des solutions.
J'ai un bon vécu en terme de douleur au dos, donc voici mon expérience sur le sujet.
A 17 ans, j'avais une douleur continue aux lombaires empêchant toute pratique sportive , alors que jusque là j'avais une grosse activité.
Donc, visite de tous les spécialistes de la région, radios, scanner, scintigraphie, ..... bref on trouve une usure du disque L4-L5 et on me dit que c'est la cause de tous mes maux. On m'interdit tous sports pouvant trop me secouer. ( du footing au snow )
L'arrêt d'activité pendant un an a eu l'effet inverse puisque la douleur s’est amplifiée.
Pour moi, la solution ( ça fait maintenant 10 ans que ça marche ), ça a été de reprendre une activité sportive douce à basse d'étirements et de musculation ( Surtout avec un encadrement compétent )
Et donc petit à petit muscler le dos et les cuisses ( très importantes pour le dos ) pour que la masse musculaire absorbe les faiblesses du squelette, tout en gardant de la souplesse.
Evidement pour moi on ne parlait pas d'opération mais j'ai l’expérience de nombreuses personnes avec des hernies double voir triple pour qui l’opération n’a pas été nécessaire.
En faisant un peu de provoc’, le job d’un chirurgien c’est d’opérer, c’est donc normal qu’en général ils « forcent un peu la main » pour faire passer les clients sur le billard. ( c’est mon point de vu, il n’engage que moi )
Je pense que pour une très grande partie les douleurs de dos peuvent être supprimées par une préparation physique adaptée, régulière et ciblée. ( en tout cas ça vaut le coût d’essayer )
Je ne pense pas me tromper en disant que tu dois avoir de grosses contractures musculaires dans tout le dos et plus particulièrement aux lombaires ( de vrai bout de bois )….. Dans ces conditions il n’y a rien pour faire « amortisseur » et c’est la colonne qui encaisse tout, avec les conséquences que l’on sait.

Au niveau muscu, j’ai une bonne masse musculaire mais je ne suis pas un « bœuf » non plus !!!
Les douleurs sont très occasionnelles et s’estompent rapidement en général, il n’y a pas de sport qui me soit interdit…. Même des grosses descentes en VTT !!

Voilà pour mon expérience, j’insiste une nouvelle fois sur le fait que l’encadrement des personnes « fragile » est indispensable pour la musculation et que douleur n’est pas synonyme d’abandons ou d’opération, il existe des solutions alternatives efficaces. Surtout il faut commencer doucement par des étirements avant d'attaquer la muscu apres 1,2,3 ou 4 mois de mise en jambe ( selon les personnes ) .

Bon courage pour la suite.

PS : Je rejoins bien les propos de bebert33 ( salut au passage )

julien

[Galynet59]

En faisant un peu de provoc’, le job d’un chirurgien c’est d’opérer, c’est donc normal qu’en général ils « forcent un peu la main » pour faire passer les clients sur le billard. ( c’est mon point de vu, il n’engage que moi )

Un BON chirurgien ne te fera pas passer sur le billard pour le plaisir. Premièrement il a suffisement de demande pour ne pas se surcharger et deuxièmement, ils ont (la plupart) une déontologie qui évite ce genre d'agissement.
Mon chirurgien a refusé de m'opérer deux fois alors que mon medecin le recommandait.
Bilan : tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes.

[l-ju]

Salut Galynet59,

Comme je le disais j'ai voulu faire un peu de provoc'.
Tout ça pour dire que l'on a un peu trop tendance à se tourner rapidement vers des solutions lourde, là où pour beaucoup de cas une "éducation" à l'effort et un entretient physique régulier peu donner de tres bon résultats.
Heureusement tous les chirugiens ( et les medecins en gral ) ne prennent pas les patients et la sécu pour des vaches à lait, mais beaucoup gere leur clinique comme n'importe quel autre industrie.
Il faut rentabilisé les équipements et faire du remplissage. Je dis pas que c'est le lots commun, mais malheureusement ça arrive.

D'ailleurs je suis bien heureux que pour ton cas, ça se soit réglé sans intervention.
Mais si t'avais écouté un professionnel de santé, ton medecin, t'y passais !!

a+
Ps : j'ai rien contre les toubibs...je livre qlqs expériences

[Galynet59]

Salut à toi l-ju

C'est vrai que si tu prends en compte le facteur "clinique privée" ça change tout.

Je voulais juste un peu temperer ton message c'est tout

Sur ce, je vais preparer mon sac pour la derniere semaine de carving de la saison.

@+

[colonel_kurtz]

Oups...!!

En relisant ce post, je viens de m'apercevoir que je n'avais pas remercié tout le monde pour les différents conseils et encouragements. Quel manque d'éducation !!

Merci à tous...

[Crao]

Salut colonel,
Pour info j'ai été oppéré d'une hernie L4-L5
Je trainait des douleurs ,blocage et autres gallères depuis une dizaine d'année
j'ai du ètre oppéré d'urgence car j'avais perdu toute ma jambe droite,le nerf sciatique etait complétement ecrasé ...
j'ai du arrèter le surf 2 ans car je sentait bien que la zone etait fragile.
J'ai repris le surf depuis et maintenant ça passe.J'ai toujours un peu d'apréhension pour les chutes mais je surf plus pèpère et mon dos tient le coup.Ce qui ne passe plus par contre c'est les sauts ...
Je suis tellement confiant que je vais faire l'acquisition d'un 168s bientot
En ce qui me concerne la botte magique C'EST LE STRETCHING...
avant ,après ,pendant et un bon échauffement
Je ne pensais pas remettre les pied sur un surf mais en fait il fallait juste du temps et un bon chirugien.
Good luck

[colonel_kurtz]

Merci pour ce témoignage qui se veut rassurant.

Je pourrai bientôt donner un avis perso sur les avantages et les inconvénients de l'opération, puisque je me fais opérer jeudi matin par un neurochirurgien qui semble bien connaître son boulot.
Alors que sa réputation n'en fait pas un maniaque du bistouri, il est très confiant quant à l'usage de la chirurgie pour traiter mon problème, d'autant que ma hernie semble être un modéle "de base" sans grande complexité. Il me promet la possibilité de reprendre mes activités sportive sans soucis particuliers.
Je vous tiendrai au courant...

[Crao]

jeudi...
Alors bonne chance
Ne t'inquiette pas trop des douleurs qui suivent (quelques semaines) c'est normal
Bon courage pour la réduc et garde le moral
A+