Arrivare pronti alla nuova stagione.

[biont]

Come vi preparate fisicamente alla nuova stagione?

nonostante prima della stagione vada a correre per un po alternandomi alla cyclette, noto che alle prime uscite non arrivo mai preparato (non ditemi che è la vecchiaia please), le gambe mi abbandonano dopo 2-3 discese spinte..

voi come vi preparate?

che consigli o strategie di allenamento avete? ..

[Alex]

Come vi preparate fisicamente alla nuova stagione?

questo topic...mi piace, anzi sarebbe stato bello fare il sondaggio una volta individuati gli sport pro-carving più praticati.

quindi i miei sport per tenermi in forma sono:
1 - Podismo (soprattutto campestri in salita/discesa, 10km e 1/2 maratone)
Sono una buona forchetta ed ho la tendenza ad ingrassare, inoltre ho molta
resistenza sulla distanza e quindi niente di meglio del running.
In estate lo trovo estremamente piacevole, ma in inverno divento pigro e allora mi
iscrivo a garette varie giusto per trovare la motivazione ed obbligarmi ad uscire in
calzoncini corti anche con 5 gradi!

2 - Judo
quando mi sono spaccato la spalla (a zinal) ho voluto prendere in considerazione uno
sport ke normalmente si inizia da piccoli, ma ke mi insegnasse a cadere...in realtà
sono al terzo anno e lo torvo estremamente utile e "temprante"!

3 - Palestra (Solo un po' gambe)
Solo un po' di squat per rinforzare le mie povere ginocchia!

Ecco! con questa miscela...ma soprattutto per il num. 1, in genere non soffro e la giornata di carving me la godo dall'inizio alla fine

[emi]

Come vi preparate fisicamente alla nuova stagione?

nonostante prima della stagione vada a correre per un po alternandomi alla cyclette, noto che alle prime uscite non arrivo mai preparato (non ditemi che è la vecchiaia please), le gambe mi abbandonano dopo 2-3 discese spinte..

voi come vi preparate?

che consigli o strategie di allenamento avete? ..

Vai per le scale del tuo condominio......
fatti tutti i gradini saltando apiedi paralleli uniti.........stabilisci tu quanti farne e quante volte...........
E poi devi inventarti qualcosa per il fiato..........

[alvin75]

Per la preparazione base di Alex può andare: corsa per la resistenza cardiovascolare di base (che ci vuole sempre) e pesi per la forza esplosiva/resistente, Judo per la coordinazione e scatto generale.

Io ho fatto karate agonistico per anni coadiuvato con pesi ed ero "sempre pronto". A parte gli scherzi la preparazione su elencata mi sembra ok.

Ciao.

[alvin75]

adesso che mi viene in mente nel topic "ve la fate da voi la tavola" riportava ad un altro sito dove davano consigli; nello stesso c'era anche una sezione per la preparazione fisica "fai date" in casa.

Ri-ciao.

[kurtsk8]

io gioco a basket e inizio la "preparazione" a fine agosto, il campionato inizia a fine novembre quindi arrivo proprio lanciato in vista della stagione invernale.
oltre all'allenamento aerobico in campo solita roba, un po' di panca, addominali.
e vita sana

[dyuk]

io mi preparo in palestra "lo faccio tuto l'anno"pesi e guanti ma in prossimita' dell'inzio stagione modifico gli allenamenti ,ti consiglio di fare la "corda" e gli squat con poco peso, molte ripetizioni e serie lunghe,questo basta e avanza vedrai!!

[biont]

per le attività caserecce quindi vedo ottima la corsa e qualche esercizio, trovo utile anche come consigliato da un amico la distensione ed estensione delle ginocchia da fermo. ma dopo 10 piegamenti che dolori!!