Arrivare pronti alla nuova stagione.

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biont
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Arrivare pronti alla nuova stagione.

Post by biont » Monday 12 November 2007, 16:49

Come vi preparate fisicamente alla nuova stagione?

nonostante prima della stagione vada a correre per un po alternandomi alla cyclette, noto che alle prime uscite non arrivo mai preparato (non ditemi che è la vecchiaia please), le gambe mi abbandonano dopo 2-3 discese spinte.. :evil:

voi come vi preparate?

che consigli o strategie di allenamento avete? .. :wink:
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Re: Arrivare pronti alla nuova stagione.

Post by Alex » Monday 12 November 2007, 17:30

biont wrote:Come vi preparate fisicamente alla nuova stagione?
questo topic...mi piace, anzi sarebbe stato bello fare il sondaggio una volta individuati gli sport pro-carving più praticati.

quindi i miei sport per tenermi in forma sono:
1 - Podismo (soprattutto campestri in salita/discesa, 10km e 1/2 maratone)
Sono una buona forchetta ed ho la tendenza ad ingrassare, inoltre ho molta
resistenza sulla distanza e quindi niente di meglio del running.
In estate lo trovo estremamente piacevole, ma in inverno divento pigro e allora mi
iscrivo a garette varie giusto per trovare la motivazione ed obbligarmi ad uscire in
calzoncini corti anche con 5 gradi!

2 - Judo
quando mi sono spaccato la spalla (a zinal) ho voluto prendere in considerazione uno
sport ke normalmente si inizia da piccoli, ma ke mi insegnasse a cadere...in realtà
sono al terzo anno e lo torvo estremamente utile e "temprante"!

3 - Palestra (Solo un po' gambe)
Solo un po' di squat per rinforzare le mie povere ginocchia!

Ecco! con questa miscela...ma soprattutto per il num. 1, in genere non soffro e la giornata di carving me la godo dall'inizio alla fine :wink:
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Re: Arrivare pronti alla nuova stagione.

Post by emi » Monday 12 November 2007, 17:49

biont wrote:Come vi preparate fisicamente alla nuova stagione?

nonostante prima della stagione vada a correre per un po alternandomi alla cyclette, noto che alle prime uscite non arrivo mai preparato (non ditemi che è la vecchiaia please), le gambe mi abbandonano dopo 2-3 discese spinte.. :evil:

voi come vi preparate?

che consigli o strategie di allenamento avete? .. :wink:
Vai per le scale del tuo condominio......
fatti tutti i gradini saltando apiedi paralleli uniti.........stabilisci tu quanti farne e quante volte...........
E poi devi inventarti qualcosa per il fiato..........

:wink: :wink: :wink:
Alla spasmodica ricerca di una "POTON OSSIGENO"..... per ora solo Burton FP 173 - Virus BD 175 - Burton Speed 178 -
vado sempre in skidding sul ripido e scendo per primo per non essere ripreso...

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Post by alvin75 » Monday 12 November 2007, 18:02

Per la preparazione base di Alex può andare: corsa per la resistenza cardiovascolare di base (che ci vuole sempre) e pesi per la forza esplosiva/resistente, Judo per la coordinazione e scatto generale.

Io ho fatto karate agonistico per anni coadiuvato con pesi ed ero "sempre pronto". A parte gli scherzi la preparazione su elencata mi sembra ok.

Ciao. :wink:
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Post by alvin75 » Monday 12 November 2007, 18:05

adesso che mi viene in mente nel topic "ve la fate da voi la tavola" riportava ad un altro sito dove davano consigli; nello stesso c'era anche una sezione per la preparazione fisica "fai date" in casa.

Ri-ciao.
Alvin75

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Post by kurtsk8 » Monday 12 November 2007, 18:13

io gioco a basket e inizio la "preparazione" a fine agosto, il campionato inizia a fine novembre quindi arrivo proprio lanciato in vista della stagione invernale.
oltre all'allenamento aerobico in campo solita roba, un po' di panca, addominali.
e vita sana 8)
"I miei sci sbattono, vibrano, sbandano. Io no."

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Post by dyuk » Monday 12 November 2007, 19:35

io mi preparo in palestra "lo faccio tuto l'anno"pesi e guanti ma in prossimita' dell'inzio stagione modifico gli allenamenti ,ti consiglio di fare la "corda" e gli squat con poco peso, molte ripetizioni e serie lunghe,questo basta e avanza 8O vedrai!!

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Post by biont » Tuesday 13 November 2007, 14:01

per le attività caserecce quindi vedo ottima la corsa e qualche esercizio, trovo utile anche come consigliato da un amico la distensione ed estensione delle ginocchia da fermo. ma dopo 10 piegamenti che dolori!! :lol:
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