Arrivare pronti alla nuova stagione.
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Arrivare pronti alla nuova stagione.
Come vi preparate fisicamente alla nuova stagione?
nonostante prima della stagione vada a correre per un po alternandomi alla cyclette, noto che alle prime uscite non arrivo mai preparato (non ditemi che è la vecchiaia please), le gambe mi abbandonano dopo 2-3 discese spinte..
voi come vi preparate?
che consigli o strategie di allenamento avete? ..
nonostante prima della stagione vada a correre per un po alternandomi alla cyclette, noto che alle prime uscite non arrivo mai preparato (non ditemi che è la vecchiaia please), le gambe mi abbandonano dopo 2-3 discese spinte..
voi come vi preparate?
che consigli o strategie di allenamento avete? ..
Custom TT by Lui Holzinger 165 + F2 titanflex + T700&BTS
F2 Speedster SL WC 163 11 + F2 race titanium
F2 Speedster RS 173 (Giallona 07)
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- Alex
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- Location: Riva Del Garda -TN- (Italy)
Re: Arrivare pronti alla nuova stagione.
questo topic...mi piace, anzi sarebbe stato bello fare il sondaggio una volta individuati gli sport pro-carving più praticati.biont wrote:Come vi preparate fisicamente alla nuova stagione?
quindi i miei sport per tenermi in forma sono:
1 - Podismo (soprattutto campestri in salita/discesa, 10km e 1/2 maratone)
Sono una buona forchetta ed ho la tendenza ad ingrassare, inoltre ho molta
resistenza sulla distanza e quindi niente di meglio del running.
In estate lo trovo estremamente piacevole, ma in inverno divento pigro e allora mi
iscrivo a garette varie giusto per trovare la motivazione ed obbligarmi ad uscire in
calzoncini corti anche con 5 gradi!
2 - Judo
quando mi sono spaccato la spalla (a zinal) ho voluto prendere in considerazione uno
sport ke normalmente si inizia da piccoli, ma ke mi insegnasse a cadere...in realtà
sono al terzo anno e lo torvo estremamente utile e "temprante"!
3 - Palestra (Solo un po' gambe)
Solo un po' di squat per rinforzare le mie povere ginocchia!
Ecco! con questa miscela...ma soprattutto per il num. 1, in genere non soffro e la giornata di carving me la godo dall'inizio alla fine
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Swoard PRO 168M 00001, 3G 168H
F2 Race Titanium
UPZ RC10, UPZ ATB
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Re: Arrivare pronti alla nuova stagione.
Vai per le scale del tuo condominio......biont wrote:Come vi preparate fisicamente alla nuova stagione?
nonostante prima della stagione vada a correre per un po alternandomi alla cyclette, noto che alle prime uscite non arrivo mai preparato (non ditemi che è la vecchiaia please), le gambe mi abbandonano dopo 2-3 discese spinte..
voi come vi preparate?
che consigli o strategie di allenamento avete? ..
fatti tutti i gradini saltando apiedi paralleli uniti.........stabilisci tu quanti farne e quante volte...........
E poi devi inventarti qualcosa per il fiato..........
Alla spasmodica ricerca di una "POTON OSSIGENO"..... per ora solo Burton FP 173 - Virus BD 175 - Burton Speed 178 -
vado sempre in skidding sul ripido e scendo per primo per non essere ripreso...
vado sempre in skidding sul ripido e scendo per primo per non essere ripreso...
Per la preparazione base di Alex può andare: corsa per la resistenza cardiovascolare di base (che ci vuole sempre) e pesi per la forza esplosiva/resistente, Judo per la coordinazione e scatto generale.
Io ho fatto karate agonistico per anni coadiuvato con pesi ed ero "sempre pronto". A parte gli scherzi la preparazione su elencata mi sembra ok.
Ciao.
Io ho fatto karate agonistico per anni coadiuvato con pesi ed ero "sempre pronto". A parte gli scherzi la preparazione su elencata mi sembra ok.
Ciao.
Alvin75
Many boards, many emotions!
It's a HARD life!
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io gioco a basket e inizio la "preparazione" a fine agosto, il campionato inizia a fine novembre quindi arrivo proprio lanciato in vista della stagione invernale.
oltre all'allenamento aerobico in campo solita roba, un po' di panca, addominali.
e vita sana
oltre all'allenamento aerobico in campo solita roba, un po' di panca, addominali.
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"I miei sci sbattono, vibrano, sbandano. Io no."
per le attività caserecce quindi vedo ottima la corsa e qualche esercizio, trovo utile anche come consigliato da un amico la distensione ed estensione delle ginocchia da fermo. ma dopo 10 piegamenti che dolori!!
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