Passaggio da soft a Hard....

Post by **zirvio** » Thursday 8 January 2009, 13:50

Personalmente ti consiglio anche di allenare i muscoli mediali della coscia, più "semplicemente" gli adduttori.

In ogni caso comunque, onde evitare esperimenti ed allenamenti fai da te, chiedi consigli a personale qualificato che saprà darti indicazioni specifiche sulla base delle tue esigenze.

Ciao!

Silvio

Post by **Cecco** » Thursday 8 January 2009, 19:17

Io vado in palestra gia' da qualche anno e fino all'anno scorso anche in piscina.
Essenzialmente come gambe sono abbastanza preparato (faccio ciclette,step,cross trainer e vogatore)
Comunque grazie per i consigli, chiedero' ai trainer gli esercizi specifici che mi avete detto.

Ciao.

Post by **Alex** » Thursday 8 January 2009, 20:19

Cecco wrote:Io vado in palestra gia' da qualche anno e fino all'anno scorso anche in piscina.
Essenzialmente come gambe sono abbastanza preparato (faccio ciclette,step,cross trainer e vogatore)
Comunque grazie per i consigli, chiedero' ai trainer gli esercizi specifici che mi avete detto.

Ciao.

fai già abbastanza così

diciamo che dopo quanche uscita con l'hard sarà il tuo corpo a dirti cosa c'è da rinforzare