skywalker wrote:Oh, ein Schwanzvergleichthread. Da mach ich mit.
Meiner ist kürzer!
siehe auch Avatar
(konnte ich mir nicht verkneifen - ab lieb Gruß)
Training:
Ich habe so ein Zirkeltraining-Program. Da ich über ein riesiges Hohlkreuz verfüge muß ich es eh machen, für meinen Rücken. Und da lassen sich auch gut noch andere kleine fiese Übungen einbauen.
Wichtig ist, dass man die Reihenfolge und die Übungen permanent abwechselt, weil: Der Körper ist schlau und arbeitet nach dem ökonomischen Prinzip -- immer den geringsten Widerstand.
Also Ausdauer und Krafttraining im Wechsel und die Übungen im Krafttraining im Wechsel -- muß auch gar nicht so sehr mit dem Snowboarden zu tun haben.
Allerdings finde ich untrainiert eine Woche Snowboarden - zumindest wenn man sich auch außerhalb einer Schirmbar betätigen möchte - gefährlich für Sehnen und Bänder.
Muskeln bauen sich schnell auf, Sehnen und Bänder nicht. Darum finde ich es auch eher gefahrerhöhend, kurz vorm Skiurlaub in ein Krafttraining einzusteigen -- leicht reißen dann Bänder.
Ohne Training hätte einem der Körper schon vorher gesagt: "Du kannst nicht mehr, also gehe lieber zu Impi in die Schirmbar" hihihihi
jens